{"product_id":"jak-nie-odpalac-sie-przy-dziecku","title":"Jak nie odpalać się przy dziecku","description":"\u003cdiv class=\"qMYqUG_convSearchResultHighlightRoot\"\u003e\n\u003cdiv class=\"\"\u003e\n\u003csection class=\"text-token-text-primary w-full focus:outline-none has-data-writing-block:pointer-events-none [\u0026amp;:has([data-writing-block])\u0026gt;*]:pointer-events-auto R6Vx5W_threadScrollVars scroll-mb-[calc(var(--scroll-root-safe-area-inset-bottom,0px)+var(--thread-response-height))] scroll-mt-[calc(var(--header-height)+min(200px,max(70px,20svh)))]\" dir=\"auto\"\u003e\n\u003cdiv class=\"text-base my-auto mx-auto pb-8 [--thread-content-margin:var(--thread-content-margin-xs,calc(var(--spacing)*4))] @w-sm\/main:[--thread-content-margin:var(--thread-content-margin-sm,calc(var(--spacing)*6))] @w-lg\/main:[--thread-content-margin:var(--thread-content-margin-lg,calc(var(--spacing)*16))] px-(--thread-content-margin)\"\u003e\n\u003cdiv class=\"[--thread-content-max-width:40rem] @w-lg\/main:[--thread-content-max-width:48rem] mx-auto max-w-(--thread-content-max-width) flex-1 group\/turn-messages focus-visible:outline-hidden relative flex w-full min-w-0 flex-col agent-turn\"\u003e\n\u003cdiv class=\"flex max-w-full flex-col gap-4 grow\"\u003e\n\u003cdiv dir=\"auto\" class=\"min-h-8 text-message relative flex w-full flex-col items-end gap-2 text-start break-words whitespace-normal outline-none keyboard-focused:focus-ring [.text-message+\u0026amp;]:mt-1\" tabindex=\"0\"\u003e\n\u003cdiv class=\"flex w-full flex-col gap-1 empty:hidden\"\u003e\n\u003cdiv class=\"fbskMG_root LR5Y_W_content markdown prose dark:prose-invert wrap-break-word w-full light markdown-new-styling\"\u003e\n\u003cp dir=\"auto\" class=\"PDq2pG_selectionAnchorContainer\"\u003e\u003cstrong\u003eZanim znów wybuchniesz – zobacz, co naprawdę dzieje się pod złością\u003c\/strong\u003e\u003cspan class=\"PDq2pG_selectionAnchor\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"auto\"\u003e\u003cstrong\u003e„Jak nie odpalać się przy dziecku” Emilii Kulpy-Nowak\u003c\/strong\u003e to książka dla rodziców, którzy chcą lepiej rozumieć własne gwałtowne reakcje i stopniowo zmieniać sposób, w jaki odpowiadają na trudne zachowania dziecka. Autorka – certyfikowana trenerka Porozumienia bez Przemocy (NVC), coachka i mama – przygląda się nie tylko samej złości, ale również temu, co pojawia się przed nią i po niej: napięciu, automatycznym reakcjom, poczuciu winy, wstydowi oraz wewnętrznym przekonaniom. Zamiast obietnicy, że od tej pory zawsze zachowasz spokój, proponuje zrozumienie mechanizmu wybuchu, praktyki do samodzielnej pracy oraz sposoby odbudowywania kontaktu po trudnych sytuacjach.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ePomaga rozpoznawać mechanizmy i sygnały poprzedzające rodzicielski wybuch.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrzygląda się złości, poczuciu winy i wstydowi bez sprowadzania ich do „złych emocji”.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eZawiera praktyki pracy z przekonaniami, wewnętrznym dialogiem i naprawianiem kontaktu.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePokazuje perspektywę NVC opartą na kontakcie, potrzebach i współdziałaniu.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp dir=\"auto\"\u003eCzasem wszystko zaczyna się od drobiazgu. Kolejnego „nie”, rozlanego kubka, poranka w pośpiechu albo prośby powtarzanej po raz piąty. Reakcja przychodzi szybciej niż refleksja, a chwilę później pojawia się myśl: „Nie tak chciałam zareagować”. Ta książka zaczyna właśnie w tym miejscu. Nie zatrzymuje się jednak na samym wybuchu – prowadzi głębiej, do tego, co go poprzedza, jakie znaczenie nadajemy zachowaniu dziecka i co możemy zrobić, kiedy mleko już się rozlało.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"auto\"\u003e\u003cstrong\u003eNie tylko o tym, jak powstrzymać wybuch\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"auto\"\u003eTytułowe „odpalanie się” jest dla autorki punktem wyjścia do szerszego spojrzenia na relację dorosłego z dzieckiem. Książka analizuje \u003cstrong\u003eautomatyczne reakcje\u003c\/strong\u003e, które mogą uruchamiać się w sytuacjach napięcia, oraz sposób, w jaki interpretacja zachowania dziecka wpływa na emocje dorosłego.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"auto\"\u003eCzy dziecko naprawdę robi coś „przeciwko nam”? Co może komunikować jego zachowanie? Co dzieje się z dorosłym pomiędzy pierwszym sygnałem napięcia a wybuchem? I dlaczego sama decyzja „następnym razem będę spokojna” często okazuje się niewystarczająca?\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"auto\"\u003eAutorka proponuje przyjrzenie się tym pytaniom bez zatrzymywania się wyłącznie na zachowaniu. Pokazuje szerszy kontekst reakcji i przekonań oraz zestawia \u003cstrong\u003ekulturę dominacji z kulturą współdziałania\u003c\/strong\u003e, wprowadzając perspektywę Porozumienia bez Przemocy.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"auto\"\u003e\u003cstrong\u003eZłość, poczucie winy i wstyd pod lupą\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"auto\"\u003eDuża część książki została poświęcona trzem doświadczeniom, które często splatają się w trudnych rodzicielskich sytuacjach: \u003cstrong\u003ezłości, poczuciu winy i wstydowi\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"auto\"\u003eAutorka przygląda się temu, skąd się biorą i jaką informację mogą nieść. Pokazuje również proponowane sposoby ich transformowania – tak, aby zamiast pozostawać w spirali wybuchu, wyrzutów sumienia i kolejnego napięcia, stopniowo zwiększać świadomość własnych reakcji.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"auto\"\u003eTo podejście nie opiera się na założeniu, że rodzic powinien przestać odczuwać złość. Chodzi raczej o zauważenie jej wcześniej, lepsze rozumienie tego, co się pod nią kryje, i poszerzanie repertuaru możliwych reakcji.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"auto\"\u003e\u003cstrong\u003eA co, jeśli wybuch już się wydarzył?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"auto\"\u003eKsiążka nie pomija tego, co dzieje się \u003cstrong\u003epo trudnej sytuacji\u003c\/strong\u003e. Bo nawet przy dużej samoświadomości relacja rodzic–dziecko nie staje się przestrzenią pozbawioną konfliktów, napięcia czy błędów.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"auto\"\u003eEmilia Kulpa-Nowak pisze o odnawianiu kontaktu i przepraszaniu oraz proponuje autorskie sposoby pracy z przekonaniami i wewnętrznym głosem. Przygląda się również wyrzutom sumienia, poczuciu winy i wstydowi – doświadczeniom, które po wybuchu mogą dodatkowo obciążać dorosłego.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"auto\"\u003eW tym ujęciu ważne staje się więc nie tylko pytanie \u003cstrong\u003e„jak nie wybuchnąć?”\u003c\/strong\u003e, ale również \u003cstrong\u003e„co mogę zrobić, kiedy zareaguję inaczej, niż chciałam?”\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"auto\"\u003e\u003cstrong\u003eKonkretna praca zamiast obietnicy idealnego spokoju\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"auto\"\u003eObok wyjaśnień i szerszego kontekstu w książce znajdują się \u003cstrong\u003epraktyki przeznaczone do codziennego wykorzystania i samodzielnej pracy\u003c\/strong\u003e. Dotyczą między innymi rozpoznawania własnych reakcji, pracy z przekonaniami, transformacji złości, poczucia winy i wstydu oraz budowania bardziej wspierającego wewnętrznego dialogu.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"auto\"\u003eCałość uzupełniają \u003cstrong\u003eautentyczne historie rodziców\u003c\/strong\u003e, dzięki którym opisywane mechanizmy zostają osadzone w sytuacjach znanych z codziennego życia.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"auto\"\u003eAutorka nie przedstawia zmiany jako jednorazowej decyzji. Pokazuje ją jako proces zauważania, rozumienia i próbowania nowych sposobów reagowania – również wtedy, kiedy nie wszystko wychodzi zgodnie z planem.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"auto\"\u003e\u003cstrong\u003eDla rodziców – i nie tylko\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"auto\"\u003e\u003cstrong\u003e„Jak nie odpalać się przy dziecku”\u003c\/strong\u003e jest skierowana do rodziców dzieci w różnym wieku, szczególnie tych, którzy zauważają u siebie reakcje, których później żałują, chcą lepiej rozumieć własną złość lub szukają sposobu na budowanie relacji w większym kontakcie z dzieckiem.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"auto\"\u003eZe względu na temat komunikacji, emocji i relacji książka została pomyślana również z myślą o osobach zawodowo pracujących z ludźmi – \u003cstrong\u003enauczycielach, pedagogach, terapeutach i trenerach\u003c\/strong\u003e – oraz wszystkich, którzy chcą przyglądać się własnym automatycznym reakcjom.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"auto\"\u003e\u003cstrong\u003eCo znajdziesz w książce?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"auto\"\u003eTreść prowadzi czytelnika od konkretnego momentu wybuchu przez analizę jego źródeł aż do sposobów pracy nad zmianą. Autorka omawia między innymi:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ehistorie rodzicielskich wybuchów i informacje ukryte za zachowaniem dziecka,\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eautomatyczne reakcje oraz różnicę między wyrzutami sumienia a poczuciem winy,\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ekulturę dominacji i podejście NVC oparte na współdziałaniu,\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003emechanizmy prowadzące do gwałtownych reakcji przy dziecku,\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ezłość, poczucie winy i wstyd oraz proponowane sposoby ich transformowania,\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003epracę z przekonaniami i łagodniejszym wewnętrznym dialogiem,\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eprzepraszanie i odnawianie kontaktu po trudnych chwilach,\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003edbanie o własne zasoby w granicach aktualnych możliwości.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp dir=\"auto\"\u003e\u003cstrong\u003eO autorce\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"auto\"\u003e\u003cstrong\u003eEmilia Kulpa-Nowak\u003c\/strong\u003e jest certyfikowaną trenerką \u003cstrong\u003ePorozumienia bez Przemocy (NVC)\u003c\/strong\u003e, coachką i mamą. Jest autorką książek oraz podcastu \u003cstrong\u003e„Poziom Miłości”\u003c\/strong\u003e, poświęconego relacjom i komunikacji. Prowadzi warsztaty, kursy i konsultacje indywidualne.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"auto\"\u003eW „Jak nie odpalać się przy dziecku” łączy perspektywę NVC z tematem rodzicielskiej złości, automatycznych reakcji i odbudowywania kontaktu. Dzięki temu książka nie sprowadza się do zbioru wskazówek dotyczących zachowania dziecka – uwaga kierowana jest przede wszystkim na dorosłego i procesy, które uruchamiają się w nim w wymagających momentach.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"auto\"\u003e\u003cstrong\u003eSpis treści\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"auto\"\u003e\u003cstrong\u003e1. Wybuch\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTrzy historie wybuchów\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eJaką informację niesie zachowanie dziecka, czyli czego nie widzimy, a jest\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDlaczego dorośli tak reagują\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eZmiana nie jest z dnia na dzień, ale jest możliwa!\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp dir=\"auto\"\u003e\u003cstrong\u003e2. Krajobraz po wybuchu\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutomatyczne reakcje\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWyrzuty sumienia czy poczucie winy\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSzerszy obraz, czyli kultura dominacji\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNVC, czyli kultura współdziałania\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp dir=\"auto\"\u003e\u003cstrong\u003e3. Dlaczego odpalamy się przy dziecku\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eJak doszło do wybuchu\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp dir=\"auto\"\u003e\u003cstrong\u003e4. Anatomia wybuchu – złość, poczucie winy i wstyd\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eZłość\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePoczucie winy\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWstyd\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp dir=\"auto\"\u003e\u003cstrong\u003e5. Jak nie odpalać się przy dziecku\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTransformacja złości\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTransformacja poczucia winy\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTransformacja wstydu\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"z-0 flex min-h-[46px] justify-start\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"mt-3 w-full empty:hidden has-[\u0026gt;_:empty]:hidden\"\u003e\n\u003cdiv class=\"text-center\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"[--thread-content-max-width:40rem] @w-lg\/main:[--thread-content-max-width:48rem] mx-auto max-w-(--thread-content-max-width) flex-1\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"pointer-events-none -mt-px h-px translate-y-(--scroll-root-safe-area-inset-bottom)\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/div\u003e","brand":"Wydawnictwo Natuli","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56467494764923,"sku":"NT001-230920261255","price":55.0,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0748\/2779\/2664\/files\/packshot-2026-09-24T162459.906.png?v=1790260013","url":"https:\/\/kokosek.pl\/products\/jak-nie-odpalac-sie-przy-dziecku","provider":"Kokosek","version":"1.0","type":"link"}